​

💧 שתייה לאורך היום

מומלץ להקפיד על שתייה מספקת של מים וחליטות צמחים לאורך היום.

משקאות מוגזים כגון סודה, קולה, משקאות דיאט ומשקאות אנרגיה עלולים להגביר אצל חלק מהאנשים תחושת נפיחות, גזים ואי־נוחות בבטן.

מומלץ להפחית בצריכתם ולבדוק כיצד הגוף שלך מגיב.

​

🥗 העדיפי מזון טרי

מומלץ להעדיף מזון טרי, מגוון ומאוזן ולהפחית ככל האפשר בצריכת מזונות אולטרה־מעובדים.

כדאי להפחית במוצרים המכילים כמויות גדולות של סוכר, מלח, שומן ורשימת רכיבים ארוכה.

​

☕ צריכת קפאין

מומלץ לצרוך קפאין במתינות ובהתאם לרגישות האישית שלך.

אם קפה גורם לך לצרבת, אי־נוחות בבטן, דופק מואץ או פגיעה בשינה, מומלץ להפחית בכמות.

עדיף לבחור בקפה שחור או אספרסו ללא תוספת סוכר, סירופים או כמויות גדולות של חלב.

​

🧂 הפחתת מלח

מומלץ להפחית בכמות המלח בתזונה ולהשתמש בו במידה.

ניתן לבחור מלח מועשר ביוד ולהשתמש בכמות מתונה.

​

🫧 מסטיקים ובליעת אוויר

לעיסת מסטיק עלולה לגרום לבליעת אוויר ולהגביר אצל חלק מהאנשים תחושת נפיחות וגזים.

מסטיקים ומוצרים ללא סוכר עשויים להכיל ממתיקים כגון סורביטול, מניטול, קסיליטול או מלטיטול, העלולים לגרום לאי־נוחות במערכת העיכול אצל אנשים רגישים.

​

🍃 המתקה

מומלץ להפחית בהדרגה את רמת המתיקות במשקאות ובמזון.

למי שבוחרת להמתיק, ניתן להשתמש בכמות קטנה של סטיביה SLIMILIMI, בהתאם להעדפה ולרגישות האישית.

מומלץ לבדוק כיצד הגוף מגיב לממתיקים ולהפחית ממתיקים הגורמים לנפיחות, גזים או אי־נוחות.

​

🥛 מוצרי חלב

אין צורך להימנע באופן גורף ממוצרי חלב.

אם את מרגישה נפיחות, גזים או כאבי בטן לאחר צריכת מוצרי חלב, מומלץ לבדוק אם קיימת רגישות אישית ללקטוז.

ניתן לנסות מוצרים ללא לקטוז או חלופות אחרות ולבדוק כיצד הגוף מגיב.

​

⚠️ מזונות שעלולים לגרום לאי־נוחות בבטן

המזונות הבאים עלולים לגרום אצל חלק מהאנשים לנפיחות, גזים או אי־נוחות:

• כרוב
• כרובית
• ברוקולי
• בצל
• שום
• שעועית לבנה
• חומוס
• עדשים
• פול
• תירס
• מוצרי חלב אצל מי שרגישה ללקטוז
• משקאות מוגזים
• מוצרים המכילים סוכרים כוהליים וממתיקים מסוימים

​

התגובה למזונות אלו משתנה מאדם לאדם ותלויה גם בכמות הנאכלת ובאופן ההכנה.

אין צורך להפסיק לצרוך את כל המזונות ברשימה בבת אחת.

מומלץ לעקוב אחר תגובת הגוף, לזהות אילו מזונות גורמים לך באופן אישי לאי־נוחות ולהפחית רק אותם.

​

🍽️ הרגלי אכילה נכונים

מומלץ לאכול לאט, ללעוס היטב ולהימנע מאכילה מהירה.

אכילה מהירה עלולה לגרום לבליעת אוויר ולהגביר תחושת נפיחות וכבדות לאחר הארוחה.

כדאי להקפיד על ארוחות מסודרות ולהימנע ככל האפשר מדילוג ממושך על ארוחות.

​

😴 שינה איכותית

מומלץ להקפיד על 7–8 שעות שינה בלילה.

שינה איכותית היא חלק חשוב מאורח חיים מאוזן ומשפיעה על רמות האנרגיה, תחושת הרעב והיכולת להתמיד בהרגלים טובים.

​

🚶‍♀️ פעילות גופנית

מומלץ לשלב פעילות גופנית קבועה בהתאם ליכולת האישית.

גם הליכה, תנועה קלה ופעילות יומיומית יכולות לתמוך בתחושה הכללית ובפעילות תקינה של מערכת העיכול.

​

💚 הרגלים קטנים יוצרים שינוי גדול

אורח חיים בריא מתחיל בהרגלים קטנים ועקביים.

נסי לבחור בכל יום הרגל אחד שמקדם אותך ואת המטרה שלך:

• לשתות יותר מים
• להפחית משקאות מוגזים
• לאכול לאט יותר
• לשלב יותר מזון טרי
• להקפיד על שינה
• להוסיף תנועה במהלך היום

• לשלב חליטות SLIMILIMI לאורך היום 

•להוסף פרוביטיקה כחלק מתפריט התזונה היומי

​

ליעילות התהליך, מומלץ לשלב את חליטות SLIMILIMI וקפסולות הפרוביטיקה עם קפסולות הבוסט כחלק מאורח חיים מאוזן הכולל תזונה מגוונת המותאמת לצרכים האישיים, שתייה מספקת ופעילות גופנית.

חליטות ומוצרי  SLIMILIMI אינן מהווים תחליף לתזונה מאוזנת או לטיפול רפואי.

​

⚕️ מידע חשוב לפני השימוש

המידע המופיע בעמוד הוא מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי אישי.

במקרה של נפיחות מתמשכת, כאבי בטן, שינוי משמעותי ביציאות או תסמינים חריגים, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית.

במקרה של מחלה כרונית, נטילת תרופות, רגישות או אלרגיה לאחד מרכיבי המוצר, יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע מוסמך לפני השימוש.

יש לפעול בהתאם להוראות השימוש ולאזהרות המופיעות על גבי אריזת המוצר.

.